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Risotto de chou-fleur à la fondue et crevettes

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Vous cherchez une recette facile et originale pour votre régime cétogène (keto) ? Vous êtes au bon endroit ! Nous avons pour vous le Risotto de chou-fleur à la fondue et crevettes, c’est-à-dire une recette facile, inspirante et goûteuse qui convient à tous, peu importe le régime alimentaire. Vous serez conquis dès la première bouchée !

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Ingrédients
  • 1 fondue Aux 3 fromages de l’Isle de 1001 Fondues, format snack de 125 g (4 oz)
  • Un peu d’huile d’olive
  • 20 asperges, coupées en tronçon de 1 cm (1/2 po)
  • 1 échalote française, hachée
  • 750 ml (3 tasses) de chou-fleur coupé en petits morceaux de la grosseur de grains de riz (vous pouvez le hacher au robot culinaire)
  • 10 grosses crevettes, décortiquées
  • 1 gousse d’ail, hachée
  • 2 tomates italiennes, coupées en dés
  • Piment de Cayenne, au goût
  • Persil haché, au goût
  • Sel et poivre
Préparation
  1. Dans une grande poêle, chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Ajouter les asperges, l’échalote et cuire 2 minutes. Retirer de la poêle et réserver. Ajouter un peu d’huile et le beurre dans la poêle. Ajouter le chou-fleur et cuire 4 à 5 minutes en remuant.
  2. Couper la fondue à crue, en morceaux. Ajouter dans la poêle et faire cuire jusqu’à ébullition afin que le mélange ait une consistance crémeuse et qu’il atteigne une température interne d’au moins 75 °C (167 °F). Réserver à feu doux.
  3. Entre-temps, dans une autre poêle, chauffer un peu d’huile d’olive à feu moyen-élevé et faire sauter les crevettes 1 à 2 minutes de chaque côté. Ajouter l’ail et les dés de tomates et poursuivre la cuisson 1 à 2 minutes. Si désiré, ajouter du piment de Cayenne.
  4. Répartir le risotto de chou-fleur dans 2 assiettes et garnir des crevettes sautées.
  5. Saupoudrer de persil haché, poivrer et servir aussitôt.

Le Risotto de chou-fleur à la fondue et crevettes… c’est un peu notre façon de réinventer un plat italien classique et favori partout dans le monde. Buon appetito!

Aux 3 fromages de l’Isle
Aux 3 fromages de l’Isle Fromagerie de l'Isle

La fondue Aux 3 fromages de l’Isle offre des notes fruitées, des arômes de sous-bois et de noisettes.

Bien équilibrée et crémeuse, elle a l’honneur d’être composée du Canotier de l’Île, de la Tomme de Grosse-Île et du cheddar vieilli de l’Île-aux-Grues. Ces merveilleux fromages sont faits exclusivement du lait des vaches des fermes laitières de l’Île-aux-Grues.

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